감정적 폭식(Emotional Eating)이란? – 먹는다고 해결되지 않는 마음의 허기
감정적 폭식(Emotional Eating)이란? – 먹는다고 해결되지 않는 마음의 허기스트레스를 받을 때, 슬플 때, 외로울 때… 자꾸 냉장고 문을 열고 있는 자신을 발견하셨나요?이런 경험은 누구에게나 있지만, 반복된다면 '감정적 폭식'일 수 있습니다.🍩 감정적 폭식이란?‘감정적 폭식(Emotional Eating)’이란 감정적인 이유로 음식을 찾는 행동을 말합니다.슬픔, 외로움, 지루함, 스트레스, 분노, 피로감 같은 감정을 느낄 때 위로를 찾기 위해 먹는 행위는 누구나 겪을 수 있지만,이것이 습관이 되면 정신 건강과 식습관에 문제를 일으킬 수 있습니다.음식을 먹으면 우리 뇌의 보상 시스템이 활성화되고, 도파민이 분비되어 기분이 일시적으로 좋아집니다.하지만 음식은 감정의 근본적인 문제를 해결하지는 ..
2025. 6. 13.
