운동 시간1 근성장에 가장 좋은 운동 시간은 언제일까? 전문가들이 알려주는 진실 근성장에 가장 좋은 운동 시간은 언제일까? 전문가들이 알려주는 진실당신의 운동 계획, 근육을 키우는 방향으로 설계되어 있어야 합니다.외형적인 목표든, 퍼포먼스 향상이든, 또는 단순히 건강한 삶을 위해서든, 체계적인 운동 계획은 필수죠.그렇다면 운동을 언제 해야 최고의 효과를 얻을 수 있을까요?아침 일찍, 공복에 운동하면 근성장이 더 잘 될까요?아니면 하루 종일 에너지를 충분히 충전한 후, 오후나 저녁에 운동하는 게 나을까요?결론부터 말하자면...아침형 인간이든, 저녁형 인간이든 걱정할 필요 없습니다.근육 발달(하이퍼트로피) 관점에서 보면, 운동 시간 자체는 그렇게 중요하지 않습니다.더 중요한 것은 운동의 빈도와 질입니다.피트니스 디렉터 에베네저 새뮤얼 (C.S.C.S.) 은 이렇게 말합니다:"사람마다 최.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
