인터벌 트레이닝1 더 빠른 러닝을 위한 인터벌 트레이닝 활용법 더 빠른 러닝을 위한 인터벌 트레이닝 활용법 느긋한 조깅만으로는 속도를 높일 수 없습니다. 달리기 실력을 한 단계 업그레이드하고 싶다면 인터벌 훈련을 도입해보세요. 러너들은 종종 익숙한 루틴에 머무르게 됩니다. 운동화 끈을 묶고 밖으로 나가 정해진 거리만큼 편안한 속도로 달리는 식이죠. 물론 기분은 좋지만, 이렇게만 운동한다면 실력 향상에는 한계가 있을 수밖에 없습니다.헬스장에서 다양한 운동을 섞어 하면 근력이 더 빨리 향상되듯, 달리기 속도를 다양하게 조절하는 훈련 방식도 러닝 퍼포먼스를 한층 끌어올릴 수 있습니다. 그 핵심이 바로 ‘인터벌 트레이닝’입니다.인터벌 트레이닝이란?많은 러너들이 처음엔 거리(마일리지)를 늘리는 데 집중합니다. 이는 지구력을 키우는 데 매우 유용한 접근 방식입니다. 실제로, .. 2025. 4. 21. 이전 1 다음
