홈트루틴1 집에서 할 수 있는 홈트 루틴, 하루 20분으로 몸짱 되기! 바쁜 일상 속에서도 건강을 챙기고 싶은 분들에게 홈트(홈 트레이닝)는 최고의 선택입니다.헬스장에 가지 않아도 집에서 간단한 도구나 맨몸만으로도 충분히 운동 효과를 볼 수 있죠.이번 글에서는 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 홈트 루틴과 함께, 하루 20분으로 몸을 만들 수 있는 방법을 알려드릴게요. 🏡 홈트 루틴의 장점 장소 제약이 없음 – 집, 방, 거실 어디서든 가능비용 절감 – 헬스장 등록비나 PT비용 X시간 절약 – 출퇴근 시간 없이 20분이면 OK자신만의 속도로 가능 – 남 눈치 없이 본인 리듬대로 🔁 추천 홈트 루틴 (20분 구성) 1. 워밍업 (3분)제자리 걷기 또는 점핑잭 1분팔 돌리기, 허리 돌리기 2분 2. 전신 운동 루틴 (15분)(각 운동 30초 → 10초 쉬고 → 총 3세트 반.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
