5K1 가장 빠른 5K를 위한 훈련법 가장 빠른 5K를 위한 훈련법개인 기록을 경신하고 싶다면, 이 6주 훈련 플랜과 꿀팁을 참고하세요!5K(킬로미터) 달리기는 초보 러너부터 경험 많은 주자까지 누구나 도전할 수 있는 가장 인기 있는 거리입니다. 짧지만 강렬한 이 레이스에서 최고의 기록을 세우고 싶다면, 전략적인 훈련이 필요합니다. 단순히 '짧으니까 쉬울 것 같다'는 생각은 버리세요. 이 글에서는 빠른 5K를 위한 훈련 원칙과 6주 트레이닝 계획을 소개합니다. 왜 5K에 진심이어야 할까?5K는 ‘짧다’는 이유로 가볍게 여겨지기도 하지만, 전문가들은 오히려 더 고통스러울 수 있다고 말합니다. 올림픽 메달리스트 닉 윌리스는 “너무 일찍 속도를 높이면 마라톤보다 더 고통스러울 수 있어요”라고 말하죠.또한 Nike 러닝 코치 제스 우즈는 5K를 잘.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음
