설탕1 쉽게 따라하는 40가지 체중 감량 & 유지 방법 쉽게 따라하는 40가지 체중 감량 & 유지 방법 살을 빼는 "완벽한" 방법은 없습니다.만약 그런 방법이 있었다면, 모두가 이미 하고 있었겠죠.그래서 유행하는 다이어트는 잠깐 반짝하고 사라지는 겁니다. 진짜 체중 감량은 매일매일 꾸준히 쌓아가는 습관에서 시작됩니다. 조지아 오거스타 대학병원의 영양 전문가 Andy Yurechko는 말합니다."건강한 다이어트는 평생 실천할 수 있는 방식이어야 합니다."오늘 소개할 40가지 방법은 모두 "쉽게 시작할 수 있는 작은 습관" 들입니다.모두 한 번에 하려고 하지 마세요. 마음에 드는 것 하나부터 차근차근 실천해 보세요.목표를 구체적으로 세우기"살 빼야지"처럼 막연한 목표가 아니라, "3개월 동안 5kg 감량"처럼 구체적인 목표를 세워보세요. 명확한 목표가 동기 부.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
